infomedicalfitness2021年3月20日2 分少しの意識でこんなに変わる!もも裏に効く「脚やせスクワット」スクワットは、下半身の筋肉、主に大腿四頭筋(太ももの前面)、ハムストリングス(太ももの後面)、大殿筋(おしり)を効率的に鍛えることができるトレーニングです。 図1:スクワットで鍛えられる下肢の筋肉 メディアなどで頻繁に取り上げられることもあり、自宅でやっているという方も多い...